Ett tillskott på 400 μg folsyra per dag rekommenderas till alla gravida kvinnor. Bruk av detta tillskott ska inledas två månader före önskad graviditet och fortsättas fram till slutet av den 12:e graviditetsveckan. En Foliren® Folaatti tablett innehåller 400 μg bioaktivt Quatrefolic®-folat, som är i en form som direkt kan utnyttjas av kroppen. Lämpar sig även för veganer. Kosttillskott.
>Foliren® Folaatti 90 tabl.
Apteq raskaustesti är ett pålitligt, känsligt och lättanvänt graviditetstest som kan utföras direkt i urinstrålen. Korrekt resultat med över 99 % säkerhet redan den första dagen då menstruationen uteblivit. Testets känslighet ligger på 10 mIU/ml. Finns att få i förpackningar med ett eller två tester. CE-märkt medicinteknisk produkt.
> Apteq Raskaustesti 2 st
Alla viktiga näringsämnen för fostrets utveckling i en och samma kapsel. Natalben Raskaus innehåller folsyra i form av färdigt aktivt Quatrefolic®-folat, järn, jod, vitamin D, omega-3-fettsyror och 14 andra vitaminer och mineralämnen. Innehåller inte vitamin A. Kosttillskott.
> Natalben Raskaus 30 kaps.
VITAMIN B6 MOT ILLAMÅENDE
Knepen mot graviditetsillamående är många: en jämn måltidsrytm, tillräcklig vila mm. Även ett tillskott med vitamin B6 kan vara till hjälp. Pröva alltså gärna på ett vitamintillskott om illamåendet gör dig matt, men håll dig till de rekommenderade doseringsanvisningarna.
Ett kraftigt illamående, som stör den normala vardagen, ska absolut diskuteras med en läkare redan i ett tidigt skede.
MJÖLKSYREBAKTERIER
Betydelsen av probiotika för graviditeten och bebistiden har undersökts i viss mån. Man känner till att exempelvis vissa typer av probiotika kan underlätta bebisens kolikbesvär och inverka positivt på immunförsvaret. Bebisen får en rejäl dos nyttiga bakterier av sin mamma i samband med en s.k. normal förlossning, och dessa bakterier har i studier konstaterats skydda den nyfödda bebisen på många vis.
VITAMIN D
Ett D-vitamintillskott på 10 mikrogram per dag rekommenderas under hela graviditetstiden, oberoende av årstid. Vitamin D finns i många multivitaminpreparat, men det lönar sig att kontrollera vitaminmängderna och vilka vitaminföreningar som ingår i preparaten. Vitamin D3 är den form som tas upp allra bäst i kroppen. De allra flesta produkter innehåller vitamin D3 av animaliskt ursprung, men numera finns även vegetabiliska vitamin D3-alternativ. Ännu viktigare än att stirra sig blind på mängderna vitamin D3
i produkterna, är det ändå att följa upp vitamin D3-halten i kroppen med hjälp av blodanalyser, så att man kan ta en lagom mängd vitamin och förebygga uppkomsten av en eventuell brist.
GODA FETTSYROR
De essentiella fettsyrorna, såsom omega-3-fett- syrorna EPA och DHA, är också viktiga under en graviditet. En av de viktigaste källorna till dessa fetter är fisk, men eftersom man ska undvika vissa typer av fisk under en pågående graviditet, kan det vara bra att ta de essentiella fettsyrorna i form av kosttillskott. Omega-3-fettsyrorna har konstaterats vara till nytta för utvecklingen av bl.a. fostrets hjärna och ögon.