1. Huolehdi käsihygieniasta pesemällä kädet saippualla ja lämpimällä vedellä useita kertoja päivässä. Käytä desinfioivaa käsihuuhdetta tilanteissa, joissa vesipesu ei ole mahdollinen tai liikkuessasi yleisillä paikoilla. Oikein käytettynä kertakäyttöinen hengityksensuojain vähentää taudinaiheuttajien leviämistä ympäristössä. Vältä kasvojen koskettelua likaisilla käsillä.

2. Syö terveellisesti ja monipuolisesti saadaksesi kaikkia elimistölle tarpeellisia ravintoaineita. Syyskuun alussa alkaa D-vitamiinikausi, ja nyt on siis aika kaivaa vitamiinipurkki kaapista. Kaikki suomalaiset tarvitsevat D-vitamiinia purkista koko pitkän talvikauden ikään katsomatta. Elimistön vastustuskyvyn kannalta D-vitamiini on tärkein vitamiini, joskin C-vitamiini ja sinkki ovat myös tärkeitä ravintoaineita.

3. Pitkäkestoinen univaje ja stressi heikentävät elimistön immuunijärjestelmän toimintaa huomattavasti ja infektioherkkyys lisääntyy. Unen tarve on aina yksilöllinen ja jokaisen pitäisi pyrkiä nukkumaan oman tarpeensa mukaisesti. Nuoret ja lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset, mikä on hyvä muistaa lasten nukkumaanmenoajoista puhuttaessa. Jatkuva stressitila nostaa elimistön stressihormonin, kortisolin määrää, millä on haitallisia vaikutuksia useiden eri elimien toimintaan.

4. Ylös, ulos ja lenkille satoi taikka paistoi! Säännöllisesti liikuntaa harrastavilla on parempi vastustuskyky taudinaiheuttajia vastaan kuin niillä, jotka eivät harrasta säännöllistä liikuntaa. Kun liikuntaa harrastetaan kovatasoisesti kestävyysurheiluna, vastustuskyky voikin heikentyä tilapäisesti kovan treenin jälkeen. Mitä kovemmin harjoitellaan, sitä tärkeämpää on antaa keholle sen tarvitsema lepo ja palautumisaika.

The post 4 Vinkkiä vahvaan vastustuskykyyn appeared first on Pellon apteekki.

D-vitamiinin merkitys immuunipuolustuksessa nousi keskustelun aiheeksi maaliskuun lopussa, kun suomalainen lääkäri totesi keskellä Espanjan koronakriisiä, että D-vitamiinista on apua koronapotilaille.

Pimeän talven jälkeen eurooppalaisten D-vitamiinitasot ovat tällä hetkellä kaikkein alimmillaan ja monessa maassa etenkin vanhukset kärsivät puutoksesta. Lääkäri Hannu Vierola on puhunut D-vitamiinin merkityksestä ja riittämättömästä saannista aikaisemminkin ja toteaa tässä yhteydessä, että tieteellinen näyttö immuunipuolustuksen lisääntymisestä ja kuolleisuuden pienemisestä korkeammilla D-vitamiinitasoilla on kiistaton. Lisäksi hän jatkaa, että olisi korkea aika kehottaa aikuisia ottamaan D-vitamiinia 50-100 mikrogrammaa päivässä, kuten arkkiatri Ylppö jo aikoinaan suositteli.

D-vitamiinin lisäksi C-vitamiinilla ja sinkillä on tunnetusti elimistön immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ylläpitävä vaikutus. Liiku, nuku, syö terveellisesti ja huolehdi riittävästä ravintoaineiden saannista tarvittaessa ravintolisän avulla, niin ylläpidät luonnollista vastustuskykyäsi parhaiten.

The post Huolehdi omasta vastustuskyvystäsi appeared first on Pellon apteekki.

– Desinfioi kädet käsidesillä tullessasi ja lähtiessäsi apteekin tiloista.

-Pidä riittävä suojaetäisyys muihin asiakkaisiin ja apteekin työntekijöihin

-Listaa kaikki tarvitsemasi lääkkeet ja muut apteekkituotteet jo kotona lapulle, niin saat ostettua yhdellä asiointikerralla kaiken tarvittavan

-Maksa ostokset ensisijaisesti maksukortilla

-Jos apteekissa on ruuhkaa, harkitse olisiko jokin toinen päivä tai hetki sinulle sopiva ja vähemmän ruuhkainen

-Lääkkeet eivät ole loppumassa, joten älä hamstraa turhaan lääkkeitä kotiin vanhenemaan

-Kysy rohkeasti apua henkilökunnalta tuotteisiin, kotiinkuljetukseen tai asiointiin liittyvissä asioissa.

-Jos sinulla on lieviäkin flunssaoireita tai kuulut määriteltyihin riskiryhmiin, älä tule apteekkiin itse, vaan käytä asiamiestä tai tilaa lääkkeet apteekin verkkopalvelusta tai soittamalla apteekkiin. Lääkkeet voidaan tuoda tarvittaessa kotiin.

The post Apteekkiasioinnin muistilista appeared first on Pellon apteekki.

Kör igång, och ta i bruk de digitala tjänster som finns att tillgå! Dem kan du utnyttja när och var som helst.
På Mina Kanta-sidorna ser du uppgifter om din egen hälsa samt dina egna recept. Här kan du t.ex. enkelt be läkaren förnya recept på fortgående medicinering. Du kan också spara information om din inställning till organdonation och dina egna vårdönskemål. Om servicen inte är bekant för dig, finns också en särskild presentationskurs på nätet.

På Suomi.fi kan du kontakta olika myndigheter och bevilja fullmakter åt andra personer. Här kan du t.ex. ge fullmakt åt någon närstående så att hen kan sköta dina ärenden på apoteket.

OmaOlo är en service där du själv kan göra en första utvärdering av om du är i behov av någon form av vård eller annan hälsovårdsservice. Denna tjänst kartlägger dina symtom och ger tips till egenvård eller guidar dig direkt till korrekt hjälp eller service. Om du misstänker coronasmitta, finns en särskild kartläggande förfrågan för just detta ändamål.

I Hälsobyn.fi ingår 19 olika virtuella hus (på finska Terveyskylä.fi 32 hus) som erbjuder information och stöd gällande hälsovård i olika situationer och livsskeden. Detta är en nätservice inom specialsjukvården som utarbetats som ett samarbete mellan yrkespersonal och patienter. Bekanta dig närmare med exempelvis Hälsovikthuset, Psykporten, Läkemedelshuset eller Lunghuset.

För att använda dessa olika digitala tjänster behöver du nätbankskoder, mobilcertifikat eller ett elektroniskt ID-kort.

The post Är du redan bekant med följande digitala tjänster inom hälsovården? appeared first on Pellon apteekki.

Auringonotto altistaa palovammoille, aurinkoihottumalle, ihon rypistymiselle ja pahimmillaan ihosyövälle.

”Itseltään kannattaa kysyä, haluaako paahtaa itseään auringossa. D-vitamiinin saa purkistakin ja itseruskettavat tuotteet ovat nykyisin hyviä. Jos aurinkoa kuitenkin ottaa, kannattaa välttää ihon palamista ja liiallista UV-säteilyä. Terveellä arkijärjellä pääsee jo pitkälle”, apteekkari
Anne Lehtonen Lavian apteekista sanoo.

Keskellä päivää kello 11−15 säteily on voimakkaimmillaan, joten silloin on hyvä pysytellä poissa auringosta. Parhaan suojan paisteelle tarjoavat vaatteet, varjossa oleskelu ja aurinkovoide yhdessä. Silmät on hyvä suojata aurinkolaseilla ja pää hatulla, sillä auringonpistos tulee yleensä pään kautta. Aurinkovoiteen suojakerroin valitaan ihotyypin mukaan. Jos iho palaa helposti, suojakertoimen kannattaa olla vähintään 30.
”Tarkista, että tuotteessa on sekä UVA- että UVB-suoja. UVB-säteet polttavat ihon ja saavat sen punottamaan, mutta UVA-säteet taas tunkeutuvat syvemmälle ihoon ja aiheuttavat ikääntymisen merkit”, Lehtonen selventää.

Iho kannattaa rasvata noin puolta tuntia ennen aurinkoon menemistä. Koko vartalolle sopiva määrä on noin kaksi ruokalusikallista. Voidetta tulee lisätä 2−3 tunnin välein ja uimisen jälkeen.
”Avattu aurinkovoide säilyy 6−12 kuukautta, joten nuukailu siksi, että se riittäisi myös seuraavaan kesään, ei kannata.”

Lapset reagoivat aurinkoon herkemmin ja heidät kannattaa suojata huolella päästä varpaisiin. Alle 2-vuotiaita ei saisi altistaa auringonvalolle lainkaan, ja sitä vanhemmat lapset on hyvä suojata UV-vaatteilla ja vähintään 50-suojakertoimen lapsille tarkoitetuilla aurinkovoiteilla.
”Lapsille suosittelen fysikaalista aurinkosuojaa, joka heijastaa säteet iholta pois. Se myös jättää iholle vaalean pinnan, joten siitä näkee helposti, jos jokin kohta on jäänyt rasvaamatta”, Lehtonen vinkkaa.
Juuri omiin tarpeisiin parhaiten sopiva tuote tulee myös varmimmin käytettyä. Kasvoille on esimerkiksi tarjolla kevyitä, mattapinnan jättäviä tuotteita. Aurinkosuojapuikko taas kulkee kätevästi taskussa ja sitä on näppärä sipaista nenään, poskille, otsaan, korvanlehtiin tai dekolteelle.

Herkkäihoisen valinta on hajusteeton aurinkovoide. Apua oikean tuotteen valintaan saa apteekista.
”Jos iho pääsee palamaan, kortisonivoide helpottaa kipua ja after sun -voiteet viilentävät kuumoitusta. Palanut iho pitää suojata hyvin auringolta ja antaa sen parantua rauhassa”, Lehtonen muistuttaa.

The post Nauti auringosta turvallisesti appeared first on Pellon apteekki.

Ota käyttöön digitaaliset terveyspalvelut, joita voit hyödyntää missä vain, milloin vain.
Omakannassa näet omat terveystietosi ja reseptisi. Sen kautta voit pyytää kätevästi reseptin uusimista. Voit myös tallentaa elinluovutus- ja hoitotahdon. Jos palvelu ei ole sinulle tuttu, voit opetella sen käyttöä OmaKanta-verkkokoulussa.

Suomi.fissä voit olla yhteydessä viranomaisiin ja tehdä valtuutuksia. Siellä voit esimerkiksi valtuuttaa läheisesi apteekkiasiointiin.

OmaOlo-palvelussa voit arvioida hoidon tai palvelun tarvetta. Palvelu kartoittaa oireesi ja antaa itsehoitovinkkejä tai ohjaa suoraan oikean avun tai tuen piiriin. Jos epäilet itselläsi koronavirusta, Omaolosta löytyy siihen kartoittava kysely.

Terveyskylässä toimii 32 erilaista virtuaalitaloa, jotka tarjoavat tietoa ja tukea terveydenhoitoon eri elämäntilanteisiin. Palvelu on terveysammattilaisten yhdessä potilaiden kanssa kehittämä erikoissairaanhoidon verkkopalvelu. Tutustu esimerkiksi Painonhallintaloon, Mielenterveystaloon, Vatsataloon, Lääketaloon tai Syöpätaloon.

Käyttääksesi palveluita tarvitset kirjautumiseen pankkitunnukset, mobiilivarmenteen tai sähköisen varmennekortin.

The post Joko nämä terveydenhuollon digipalvelut ovat sinulle tuttuja? appeared first on Pellon apteekki.

Viime viikkojen aikana kuume- ja kipulääkkeitä on hamstrattu apteekeista poikkeuksellisen suuria määriä. Yksittäiset tuotteet ovat loppuneet apteekkien hyllystä tilapäisesti, mutta lääkkeet eivät ole loppumassa, koska Suomessa lääkkeiden valmistajilla on lakisääteinen velvollisuus varastoida viranomaisten tärkeiksi määrittelemiä lääkkeitä poikkeustilanteita varten. Viranomaisen määräyksestä kuume- ja kipulääkkeitä myydään toistaiseksi vain yksi myyntipakkaus asiakasta kohti. Lääkkeitä ei siis tarvitse hamstrata kotiin loppumisen pelossa.

The post Lääkkeet eivät ole loppumassa appeared first on Pellon apteekki.

Laatuapteekit pyrkivät palvelemaan asiakkaitaan normaaliin tapaan epidemiasta huolimatta. Asiakkaiden tulee noudattaa viranomaisten antamia ohjeita ja pyrkiä estämään epidemian leviäminen omalla toiminnallaan aina, kun se on mahdollista. Jos tunnet olosi sairaaksi tai sinulla on hengitystieinfektion oireita, käytä asiamiestä lääkkeidesi noutamiseen tai ole yhteydessä omaan apteekkiisi mahdollisen kotiinkuljetuksen järjestämiseksi. Monet Laatuapteekit tuovat lääkeostokset kotiin asti tai apteekin ulkopuolelle parkkipaikalla odottavaan autoon, kun lääkkeet on tilattu puhelimitse tai netin kautta. Henkilökunta yrittää suojautua tartunnoilta hyvän käsihygienian ja suojavarusteiden avulla, sillä korvaavia työntekijöitä ei saa mistään. Apteekkien aukioloajoissa saattaa esiintyä tilapäisiä muutoksia epidemiasta johtuen. Toimi vastuullisesti – Älä tartuta – Auta lähimmäistäsi!

The post Koronaepidemia vaikuttaa apteekkien toimintaan appeared first on Pellon apteekki.

Poikkeuksellisen lauha talvi on käynnistänyt pähkinäpensaan ja lepän kukinnan jo Etelä-Suomessa. Siitepölypitoisuudet ovat aluksi pieniä, mutta voivat paikallisesti kukintojen läheisyydessä aiheuttaa allergiaoireita herkille. Aurinkoisina ja lämpiminä kevätpäivinä siitepölymäärät kasvavat usein räjähdysmäisesti, kun taas sade ja pakkasjaksot vähentävät kukintaa. 

Nyt on siis oikea aika tarkistaa viime vuodelta jääneiden allergialääkkeiden tilanne sekä lääkemääräysten voimassaolo. Paikallisesti nenään annosteltava kortisonisuihke on hyvä aloittaa hiukan ennen siitepölyaltistuksen alkamista, jolloin lääkkeen teho on parhaimmillaan ja oireet pysyvät hyvin hallinnassa. Silmien kutinaan ja vuotamiseen tehoavat parhaiten antihistamiinia sisältävät silmätipat. Jos allergiaoireet eivät helpota riittävästi paikallisvalmisteilla, hoitoon lisätään antihistamiinitabletit. Tableteissa on paljon vaihtoehtoja ja mikäli yksi valmiste ei tunnu tehoavan tai väsyttää, niin kannattaa kokeilla toista valmistetta. Ajantasaiset siitepölytiedotteet löydät osoitteesta norkko.fi. 

The post Siitepölykausi alkoi ennätyksellisen aikaisin appeared first on Pellon apteekki.

Den ovanligt milda vintern har fått hassel och al att börja blomma i Södra Finland redan nu. Pollenhalterna är ännu små, men de kan orsaka symtom hos allergiker som vistas i vissa regioner och nära de blommande växterna. Soliga och varma vårdagar får ofta pollenmängderna att explodera, medan däremot regn och minusgrader minskar blomningens intensitet.

Nu är det alltså dags att kontrollera hållbarheten hos eventuella överblivna allergimediciner från ifjol, samt att se till att vid behov låta förnya sina recept. En behandling med lokal kortisonspray i näsan ska helst påbörjas litet innan pollenexponeringen startar. Då kommer läkemedlets effekt att hinna nå sitt maximum och att hålla symtomen i schack. Ögondroppar med antihistaminer är å sin sida det mest effektiva mot ögonklåda och rinnande ögon. Om allergisymtomen inte ger med sig med lokalt applicerade preparat, kan man ta till antihistamintabletter. Här finns flera alternativ att välja mellan. Om något alternativ inte fungerar tillräckligt väl eller orsakar trötthet, lönar det sig att pröva på något annat. Kolla upp pollenläget på www.norkko.fi.

The post Rekordtidig start på pollensäsongen appeared first on Pellon apteekki.